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포케

조리 10분 난이도 EASY 396 kcal
#저당 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 양상추 100 g
  • 삶은 달걀 1.5 개
  • 로메인 상추 100 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 고소함 가득 참기름 1.3 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.54 g 46%
단백질 32.69 g 32%
지방 9.65 g 22%
제공량 500.8g
조리 순서
  1. 1

    연어를 깍둑썰기한다

  2. 2

    오이와 아보카도를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 연어, 오이, 아보카도, 김 등을 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙을 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    소스를 재료 위에 골고루 뿌린다

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