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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 396 kcal
#低糖質 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 粗挽き黒胡椒 1 g
  • アイスバーグレタス 100 g
  • ゆで卵 1.5 個
  • ロメインレタス 100 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 130 g
  • 香ばしいごま油 1.3 g
  • ドンウォンツナ（水煮） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.54 g 46%
たんぱく質 32.69 g 32%
脂質 9.65 g 22%
提供量 500.8g
調理手順
  1. 1

    サーモンを角切りにします

  2. 2

    きゅうりとアボカドを食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    ご飯を器に盛ります

  4. 4

    ご飯の上にサーモン、きゅうり、アボカド、海苔などをのせます

  5. 5

    醤油、ごま油、レモン汁を混ぜてソースを作ります

  6. 6

    ソースを材料の上に均等にかけます

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