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명란 아보카도 덮밥

471 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 아보카도 0.5 개
  • 명란젓(명태 알) 1 인분
  • 잡곡밥 120 g
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 45.9 g 38%
단백질 15.71 g 13%
지방 26.64 g 49%
제공량 270g
조리 순서
  1. 1

    아보카도를 반으로 갈라 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 뒤 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    명란은 껍질을 벗겨 속만 사용한다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 아보카도와 명란을 올린다

  5. 5

    올리브유를 약간 두르고, 김가루와 깨를 뿌린다

  6. 6

    원하는 경우 간장 또는 와사비를 곁들여 완성한다

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