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포케

조리 10분 난이도 EASY 293 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 50 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 50 g
  • 생 닭가슴살 70 g
  • 잡곡밥 작은공기 90 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.06 g 46%
단백질 26.66 g 35%
지방 6.48 g 19%
제공량 335g
조리 순서
  1. 1

    연어를 깍둑썰기한다

  2. 2

    오이, 아보카도, 양파를 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    준비한 연어와 채소를 밥 위에 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙을 섞어 드레싱을 만든다

  6. 6

    드레싱을 재료 위에 뿌린다

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