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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 293 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 50 g
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 50 g
  • 生鶏むね肉 70 g
  • 雑穀ご飯 小サイズ 90 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.06 g 46%
たんぱく質 26.66 g 35%
脂質 6.48 g 19%
提供量 335g
調理手順
  1. 1

    サーモンを角切りにします。

  2. 2

    きゅうり、アボカド、玉ねぎを切ります。

  3. 3

    ご飯を器に盛ります。

  4. 4

    準備したサーモンと野菜をご飯の上にのせます。

  5. 5

    醤油、ごま油、レモン汁を混ぜてドレッシングを作ります。

  6. 6

    ドレッシングを材料の上からかけます。

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