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포케

조리 10분 난이도 EASY 300 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 50 g
  • 삶은 달걀 50 g
  • 로메인 상추 50 g
  • 생 닭가슴살 70 g
  • 크고 단단한 두부 142 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.66 g 15%
단백질 35.92 g 45%
지방 13.98 g 40%
제공량 392g
조리 순서
  1. 1

    생연어와 아보카도를 깍둑썬다

  2. 2

    오이, 당근, 적양파를 얇게 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담고 준비한 재료를 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙을 섞어 소스를 만든다

  5. 5

    소스를 뿌리고 통깨와 김가루를 올린다

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