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포케

조리 10분 난이도 EASY 283 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 100 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 50 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 저칼로리데리야끼소스 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.29 g 65%
단백질 12.53 g 16%
지방 6.31 g 18%
제공량 365g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비해 그릇에 담는다

  2. 2

    흰살생선, 아보카도, 오이, 당근, 양파 등 재료를 한입 크기로 썬다

  3. 3

    썬 재료를 밥 위에 예쁘게 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙, 약간의 고추장으로 소스를 만든다

  5. 5

    소스를 재료 위에 골고루 뿌린다

  6. 6

    참깨와 김가루를 뿌려 완성한다

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