一覧へ戻る
KR EN JP

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 283 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 100 g
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 50 g
  • 雑穀ご飯（小） 130 g
  • 低カロリーテリヤキソース 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.29 g 65%
たんぱく質 12.53 g 16%
脂質 6.31 g 18%
提供量 365g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意して器に盛ります

  2. 2

    白身魚、アボカド、きゅうり、にんじん、玉ねぎなどの材料を一口大に切ります

  3. 3

    切った材料をご飯の上にきれいに並べます

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁、少量のコチュジャンでソースを作ります

  5. 5

    ソースを材料の上に均等にかけます

  6. 6

    ごまや海苔を振りかけて完成です

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘