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포케

조리 10분 난이도 EASY 277 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 양상추 100 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 로메인 상추 50 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 저칼로리데리야끼소스 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.29 g 64%
단백질 12.13 g 16%
지방 6.31 g 19%
제공량 346g
조리 순서
  1. 1

    연어를 깍둑썰기 한다

  2. 2

    아보카도를 깍둑썰기 한다

  3. 3

    오이나 양파, 당근을 썰어 준비한다

  4. 4

    밥을 그릇에 담는다

  5. 5

    밥 위에 썰어둔 재료와 김, 콩, 옥수수 등을 올린다

  6. 6

    간장, 참기름, 레몬즙, 약간의 설탕을 섞어 소스를 만든다

  7. 7

    준비한 소스를 재료 위에 뿌린다

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