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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 277 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • レタス 100 g
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 50 g
  • 雑穀ご飯(小盛) 130 g
  • 低カロリーテリヤキソース 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.29 g 64%
たんぱく質 12.13 g 16%
脂質 6.31 g 19%
提供量 346g
調理手順
  1. 1

    サーモンを角切りにする

  2. 2

    アボカドを角切りにする

  3. 3

    きゅうりや玉ねぎ、にんじんを切って準備する

  4. 4

    ご飯を器に盛る

  5. 5

    ご飯の上に切った材料や海苔、豆、コーンなどをのせる

  6. 6

    醤油、ごま油、レモン汁、少量の砂糖を混ぜてソースを作る

  7. 7

    準備したソースを材料の上にかける

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