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두부동원참치쌈장

난이도 EASY 1,089 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 표고버섯 100 g
  • 살코기 참치 90 g
  • 양파 100 g
  • 비비드키친 저당 쌈장소스 120 g
  • 순후추 4 g
  • 자가비 허브솔트 5 g
  • 햇반 통곡물밥 130 g
  • 콩두부 550 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 92.6 g 33%
단백질 72.96 g 26%
지방 50.12 g 41%
제공량 1099g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    동원참치의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    볼에 참치, 다진 양파, 다진 대파, 고추장, 된장, 다진 마늘, 참기름을 넣고 섞어 쌈장을 만든다

  4. 4

    접시에 두부를 담고, 쌈장을 올린다

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