키토 닭고기크림스튜(재계산)
5.5회로 소분하여 먹는다고 쳐서 1회당 0.2인분으로 계산
재료
주재료
- 피자모짜렐라 슈레드치즈 100 g
- 체다치즈 2 장
- 양송이버섯 8 개
- 믹스밀 마녀스프채소 800 g
- 생크림 500 ml
- 닭다리살 1000 g
양념/소스
- 올리브유 20 스푼
- 가염버터 20 g
- 쉐프의 치킨스톡 30 g
영양 요약
탄수화물
90.28 g
8%
단백질
244.3 g
22%
지방
337.29 g
69%
조리 순서
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1
닭가슴살을 한입 크기로 썬다
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2
양파와 브로콜리를 먹기 좋게 자른다
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3
팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다
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4
닭고기가 익으면 양파를 넣고 볶는다
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5
브로콜리를 넣고 함께 볶는다
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6
생크림과 우유를 넣고 끓인다
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7
소금과 후추로 간한다
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8
재료가 부드럽게 익으면 완성한다
