ケト 鶏肉クリームシチュー（再計算）
5.5回に小分けして食べると仮定し、1回あたり0.2人前で計算
材料
主材料
- ピザ用モッツァレラ（シュレッドチーズ） 100 g
- チェダーチーズ 2 枚
- マッシュルーム 8 個
- ミックスミル 魔女のスープ野菜 800 g
- 生クリーム 500 ml
- 鶏もも肉 1000 g
調味料/ソース
- オリーブオイル 20 スプーン
- 有塩バター 20 g
- シェフのチキンストック 30 g
栄養サマリー
炭水化物
90.28 g
8%
たんぱく質
244.3 g
22%
脂質
337.29 g
69%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口大に切る
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2
玉ねぎとブロッコリーを食べやすい大きさに切る
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3
フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める
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4
鶏肉に火が通ったら玉ねぎを加えて炒める
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5
ブロッコリーを加えて一緒に炒める
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6
生クリームと牛乳を加えて煮る
-
7
塩とコショウで味を調える
-
8
具材が柔らかくなったら完成
