다이어트 지코바
재료
주재료
- 올리브유 1 스푼
- 저칼로리 숯불매콤소스 10 g
- 저칼로리 토마토 케첩 10 g
- 저당 굴소스 10 g
- 닭다리살 1000 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
5 g
1%
단백질
187.7 g
45%
지방
97.82 g
53%
조리 순서
-
1
닭가슴살을 한입 크기로 썬다
-
2
양파와 파프리카를 채썬다
-
3
닭가슴살에 소금, 후추, 파프리카 가루를 뿌려 밑간한다
-
4
팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다
-
5
닭가슴살이 익으면 야채를 넣고 함께 볶는다
-
6
낮은 열에서 골고루 익힌 후, 접시에 담아낸다
