ダイエット チコバ
材料
主材料
- オリーブオイル 1 スプーン
- 低カロリー炭火スパイシーソース 10 g
- 低カロリートマトケチャップ 10 g
- 低糖オイスターソース 10 g
- 鶏もも肉 1000 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
5 g
1%
たんぱく質
187.7 g
45%
脂質
97.82 g
53%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口大にカットする
-
2
玉ねぎとパプリカを細切りにする
-
3
鶏むね肉に塩、コショウ、パプリカパウダーをふり下味をつける
-
4
フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く
-
5
鶏むね肉に火が通ったら野菜を加え、一緒に炒める
-
6
弱火で全体に火が通ったら、お皿に盛り付ける
