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양배추 닭가슴살 파스타

779 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • IQF 무항생제 닭가슴살 132 g
  • 이탈리아캄파나아스파게티 120 g
  • 양파 68 g
  • 생 양배추 185 g
양념/소스
  • 맛술 18 g
  • 참치액 10 g
  • 올리타리아 올리브 오일 7 ml
  • 미쯔칸 농축쯔유 10 ml
  • 저당 굴소스 30 g
영양 요약
탄수화물 122.45 g 60%
단백질 56.91 g 28%
지방 10.62 g 12%
제공량 580g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    마늘을 편으로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘을 약불에 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣어 겉면이 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    양배추를 추가하고 숨이 죽을 때까지 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

  7. 7

    익힌 파스타 면을 넣고 잘 섞는다

  8. 8

    약간의 파스타 삶은 물을 추가하여 재료를 촉촉하게 만든다

  9. 9

    불을 끄고 그릇에 담아 완성한다

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