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キャベツと鶏むね肉のパスタ

779 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • IQF 抗生物質不使用 鶏むね肉 132 g
  • イタリア カンパーナ スパゲッティ 120 g
  • 玉ねぎ 68 g
  • 生キャベツ 185 g
調味料/ソース
  • みりん風調味料 18 g
  • ツナエキス 10 g
  • オリタリア オリーブオイル 7 ml
  • ミツカン 濃縮つゆ 10 ml
  • 低糖 牡蠣ソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 122.45 g 60%
たんぱく質 56.91 g 28%
脂質 10.62 g 12%
提供量 580g
調理手順
  1. 1

    キャベツと鶏むね肉を一口大にカットする

  2. 2

    にんにくを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、弱火でにんにくを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加え、表面に火が通るまで炒める

  5. 5

    キャベツを加えて、しんなりするまで炒める

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

  7. 7

    茹でたパスタ麺を加えてよく混ぜる

  8. 8

    少量のパスタ茹で汁を加え、全体をしっとり仕上げる

  9. 9

    火を止めて器に盛り付けて完成

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