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참치마요오트밀

물은 조금만 어차피 양배추에서 물 빠짐 전자레인지 강 1분 30초

조리 5분 난이도 EASY 499 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 광천김 6 g
  • 마이노멀 마요네즈 35 g
  • 마일드참치 1 캔
  • 냉장고쏙 롤드오트 30 g
  • 생 양배추 18 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.13 g 21%
단백질 22.35 g 18%
지방 34.61 g 62%
제공량 189g
조리 순서
  1. 1

    오트밀을 그릇에 담는다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 오트밀 위에 올린다

  3. 3

    마요네즈를 적당량 넣는다

  4. 4

    잘 섞어준다

  5. 5

    전자레인지에 1~2분간 데운다

  6. 6

    기호에 따라 소금, 후추로 간을 한다

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