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오나보ㅛ

243 kcal
#오나보ㅛ #간편요리 #볶음요리 #홈메이드 #건강식 #고단백 #저탄수화물 #한식 #맛있는 식사 #간단한 레시피
이미지 준비중
재료
주재료
  • 햄프씨드 20 g
  • 치아시드 10 g
  • 매일 바이오 그릭요거트 드링크 101 ml
  • 늘보리밥 2 인분
양념/소스
  • 시나몬스틱 시럽 10 g
영양 요약
탄수화물 23.35 g 33%
단백질 14.29 g 20%
지방 15.13 g 47%
제공량 177.36g
조리 순서
  1. 1

    오나보ㅛ 재료를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    재료를 적당한 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 중불로 달군다

  4. 4

    손질한 재료를 팬에 넣고 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    완성된 오나보ㅛ를 접시에 담는다

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