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양참볶음밥

504 kcal
#고단백 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 30 g
  • 올리브유 0.5 스푼
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 저칼로리 숯불매콤소스 20 g
  • 멸치액젓 10 g
  • 저당 굴소스 10 g
  • 현미밥 85 g
  • 참치캔 85 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.42 g 37%
단백질 42.17 g 32%
지방 18.06 g 31%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    양파와 참치를 먹기 좋은 크기로 준비한다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    양파가 투명해지면 참치를 넣고 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 골고루 섞으면서 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

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