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미니들깨두부면

220 kcal
#두부면 #저탄수화물 #들깨 #건강식 #다이어트 #비건 #간편요리 #미니두부면 #한끼식사 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 마요네즈 5 g
  • 올리브오일 2 g
  • 들깨가루 15 g
  • 포두부 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.47 g 12%
단백질 16.46 g 30%
지방 14.29 g 58%
제공량 72g
조리 순서
  1. 1

    두부면과 야채를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 들기름을 두르고 다진 마늘을 볶는다

  3. 3

    야채와 두부면을 넣고 볶는다

  4. 4

    들깨가루와 소금으로 간한다

  5. 5

    마지막에 참깨를 뿌려 완성한다

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