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ミニえごま豆腐麺

220 kcal
#豆腐麺 #低糖質 #えごま #健康食 #ダイエット #ヴィーガン #簡単レシピ #ミニ豆腐麺 #一食分 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖質マヨネーズ 5 g
  • オリーブオイル 2 g
  • えごまパウダー 15 g
  • 湯葉（ゆば） 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.47 g 12%
たんぱく質 16.46 g 30%
脂質 14.29 g 58%
提供量 72g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにえごま油をひき、みじん切りしたニンニクを炒める

  3. 3

    野菜と豆腐麺を加えて炒める

  4. 4

    えごまパウダーと塩で味を調える

  5. 5

    最後にごまをふりかけて完成

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