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오나보

243 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 햄프씨드 20 g
  • 치아시드 10 g
  • 매일 바이오 그릭요거트 드링크 100 ml
  • 늘보리밥 2 인분
양념/소스
  • 시나몬스틱 시럽 10 g
영양 요약
탄수화물 23.31 g 33%
단백질 14.24 g 20%
지방 15.11 g 48%
제공량 176.36g
조리 순서
  1. 1

    오나보의 재료(오나보 쌀, 채소, 해산물)를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 채소와 해산물을 볶는다

  3. 3

    쌀을 넣고 충분히 볶은 뒤, 육수를 부어 끓인다

  4. 4

    중불에서 쌀이 익을 때까지 저으면서 끓인다

  5. 5

    간을 맞추고 그릇에 담아낸다

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