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콩카레3

345 kcal
#비건 #저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 바몬드카레 순한맛 20 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 25 g
  • 서리태(검은콩) 25 g
  • 생 당근 50 g
  • 양파 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.75 g 60%
단백질 17.74 g 21%
지방 7.32 g 19%
제공량 270g
조리 순서
  1. 1

    양파와 감자를 깍둑썰기한다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    감자와 삶은 병아리콩을 넣고 볶는다

  4. 4

    카레 가루와 물을 넣어 끓인다

  5. 5

    모든 재료가 익으면 소금으로 간을 맞춘다

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