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豆カレー3

345 kcal
#ヴィーガン #低糖質 #高たんぱく
画像準備中
材料
主材料
  • バーモントカレー（甘口） 20 g
  • レンズ豆 25 g
  • 黒豆（ソリテ） 25 g
  • 生にんじん 50 g
  • 玉ねぎ 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.75 g 60%
たんぱく質 17.74 g 21%
脂質 7.32 g 19%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとじゃがいもを角切りにする

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひいて玉ねぎを炒める

  3. 3

    じゃがいもと茹でたひよこ豆を加えて炒める

  4. 4

    カレーパウダーと水を入れて煮る

  5. 5

    全ての材料に火が通ったら塩で味を調える

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