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양배추참치덮밥

조리 5분 난이도 EASY 313 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원참치 살코기 라이트스탠다드 90 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
  • 참치액 7 g
  • 굴소스 9 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 9.69 g 12%
단백질 26.11 g 34%
지방 18.64 g 54%
제공량 261g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썰고 양파도 채 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 양배추를 볶는다

  3. 3

    채소가 적당히 익으면 참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    간장과 후추로 간을 한다

  5. 5

    밥 위에 볶은 재료를 올려 완성한다

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