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キャベツとツナの丼ぶり

調理 5分 難易度 EASY 313 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォンツナ ライトスタンダード 90 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 7 g
  • オイスターソース 9 回分(スプーン2杯)
栄養サマリー
炭水化物 9.69 g 12%
たんぱく質 26.11 g 34%
脂質 18.64 g 54%
提供量 261g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにし、玉ねぎも薄くスライスする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとキャベツを炒める

  3. 3

    野菜に火が通ったらツナを加えてさらに炒める

  4. 4

    醤油とコショウで味を調える

  5. 5

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成

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