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코치아올 스프레드

조리 10분 난이도 EASY 165 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #키토 #저칼로리
코치아올 스프레드 완성 사진
재료
주재료
  • 유기농말차가루 1 g
  • 올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 5 ml
  • 치아시드 4.8 g
  • 코코아 파우더 3 g
  • 아몬드가루 15 g
양념/소스
  • 계피가루 0.8 g
영양 요약
탄수화물 7.64 g 18%
단백질 4.84 g 11%
지방 13.75 g 71%
제공량 29.6g
조리 순서
  1. 1

    코치아올과 아보카도를 곱게 으깬다

  2. 2

    레몬즙, 소금, 후추로 간을 맞춘다

  3. 3

    올리브유를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    토스트나 크래커에 펴 바른다

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