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오므라이스(저염)-수정

조리 20분 난이도 EASY 569 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 생 달걀 1 개
  • 감자(생것) 0.5 개
  • 풋고추 1 개
  • 파 30 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 현미쌀밥(현미백미 반반) 200 g
  • 파프리카(빨간색) 0.3 개
양념/소스
  • 맛있게 염도낮은 양조간장 15 ml
영양 요약
탄수화물 112.68 g 77%
단백질 19.59 g 13%
지방 6.06 g 9%
제공량 629g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 피망을 잘게 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 피망, 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 저염 간장, 후추로 간을 맞춘 뒤 함께 볶는다

  5. 5

    계란을 풀어 약간의 저염 소금으로 간한다

  6. 6

    팬에 계란물을 얇게 부친다

  7. 7

    볶은 밥을 계란 위에 올리고 감싼다

  8. 8

    완성된 오므라이스를 접시에 담는다

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