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참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 500 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 잡곡밥 작은공기 260 g
  • 고소함 가득 참기름 5 g
  • 저칼로리데리야끼소스 40 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 82.65 g 64%
단백질 25.92 g 20%
지방 9.28 g 16%
제공량 407g
조리 순서
  1. 1

    참치를 깍둑썰기한다

  2. 2

    양파와 대파를 얇게 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 참치, 양파, 대파를 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 와사비를 곁들여 낸다

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