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ツナ丼

調理 10分 難易度 EASY 500 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 黒こしょう 1 g
  • 雑穀ご飯 小盛り 260 g
  • 香ばしいごま油 5 g
  • 低カロリーテリヤキソース 40 g
  • ドンウォン ツナ（ノンオイル水煮） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 82.65 g 64%
たんぱく質 25.92 g 20%
脂質 9.28 g 16%
提供量 407g
調理手順
  1. 1

    ツナを角切りにする

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを薄切りにする

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上にツナ、玉ねぎ、長ねぎをのせる

  5. 5

    醤油、ごま油、わさびを添えて提供する

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