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참치계란밥!

기름뺀 참치 0.5캔+계란2개 스크램블+현미밥0.5공기+간장,참기름 각각 1t

조리 5분 난이도 EASY 480 kcal
#참치계란밥 #간단요리 #한그릇요리 #참치요리 #계란요리 #초간단레시피 #집밥 #다이어트식단 #점심메뉴 #자취요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 1 스푼
  • 맛간장 1 ml
  • 기름 뺀 참치 40 g
  • 스크램블 에그 94 g
  • 현미밥 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.06 g 35%
단백질 22.58 g 18%
지방 25.42 g 47%
제공량 245g
조리 순서
  1. 1

    현미밥을 준비한다

  2. 2

    계란 2개 스크램블을 만든다

  3. 3

    기름 뺀 참치를 준비한다

  4. 4

    다 같이 섞는다

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