一覧へ戻る
KR EN JP

ツナ卵ご飯！

油を切ったツナ0.5缶＋卵2個のスクランブル＋玄米ご飯0.5杯＋醤油、ごま油 各1t

調理 5分 難易度 EASY 480 kcal
#ツナ卵ご飯 #簡単レシピ #ワンボウル料理 #ツナ料理 #卵料理 #超簡単レシピ #家庭ご飯 #ダイエットメニュー #ランチメニュー #一人暮らしレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 味付き醤油 1 ml
  • 油を切ったツナ 40 g
  • スクランブルエッグ 94 g
  • 玄米ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.06 g 35%
たんぱく質 22.58 g 18%
脂質 25.42 g 47%
提供量 245g
調理手順
  1. 1

    玄米ご飯を用意する

  2. 2

    卵2個でスクランブルエッグを作る

  3. 3

    油を切ったツナを用意する

  4. 4

    すべてを混ぜ合わせる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘