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오두새비 10.27

443 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 44 g
  • 새송이버섯 112 g
  • 두부 100 g
  • 귀리현미백미밥 130 g
  • 생 오이 50 g
양념/소스
  • 농가 참기름 골드 10 ml
  • 간장 10 g
  • 순후추 5 g
  • 들기름 4 g
영양 요약
탄수화물 38.21 g 33%
단백질 23 g 20%
지방 23.78 g 47%
제공량 465g
조리 순서
  1. 1

    오이 깍뚝썰기

  2. 2

    들기름에 깍뚝 썬 두부 굽기

  3. 3

    새송이버섯 후추에 볶기

  4. 4

    귀리현미백미밥에 재료들 얹고 간장, 참기름 뿌리기

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