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오나보

243 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 보리밥 2 인분
  • 햄프씨드 20 g
  • 치아시드 10 g
  • 매일 바이오 그릭요거트 드링크 100 ml
양념/소스
  • 시나몬스틱 시럽 10 g
영양 요약
탄수화물 23.31 g 33%
단백질 14.24 g 20%
지방 15.11 g 48%
제공량 176.36g
조리 순서
  1. 1

    오나보를 깨끗이 세척한다

  2. 2

    먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 중불에서 오나보를 구운다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

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