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オナボ

243 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 麦ご飯 2 人分
  • ヘンプシード 20 g
  • チアシード 10 g
  • メイル バイオ ギリシャヨーグルト ドリンク 100 ml
調味料/ソース
  • シナモンスティック シロップ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 23.31 g 33%
たんぱく質 14.24 g 20%
脂質 15.11 g 48%
提供量 176.36g
調理手順
  1. 1

    オナボをよく洗います

  2. 2

    食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    フライパンに油をひいて中火でオナボを焼きます

  4. 4

    塩と胡椒で味付けします

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