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닭가슴살 볶음밥

477 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 다진 마늘 10 g
  • 몬스터슬라이스 닭가슴살 훈제 150 g
  • 흰쌀밥 160 g
양념/소스
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 74.01 g 62%
단백질 39.04 g 32%
지방 3.16 g 6%
제공량 420g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작은 크기로 썬다

  2. 2

    야채(양파, 당근, 파프리카 등)를 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 야채를 넣고 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 재료들과 함께 볶는다

  6. 6

    간장, 소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

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