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토달볶

난이도 EASY 180 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 토마토 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5.69 g 14%
단백질 15.28 g 36%
지방 9.32 g 50%
제공량 230g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    두부를 깍둑썰기한다

  3. 3

    양파와 대파를 송송 썬다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 양파를 넣어 볶는다

  6. 6

    두부를 넣고 함께 볶는다

  7. 7

    고추장과 간장을 넣어 양념한다

  8. 8

    대파를 넣고 한 번 더 볶는다

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