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トダルポク（トマト卵炒め）

難易度 EASY 180 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • トマト 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.69 g 14%
たんぱく質 15.28 g 36%
脂質 9.32 g 50%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    豆腐をさいの目に切ります。

  3. 3

    玉ねぎと長ねぎを小口切りにします。

  4. 4

    フライパンに油をひき、鶏むね肉を炒めます。

  5. 5

    鶏むね肉に火が通ったら玉ねぎを加えて炒めます。

  6. 6

    豆腐を入れて一緒に炒めます。

  7. 7

    コチュジャンと醤油を加えて味付けします。

  8. 8

    長ねぎを入れてもう一度炒めます。

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