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닭가슴살 브로콜리 볶음밥

조리 30분 난이도 NORMAL 164 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉동브로콜리 100 g
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 2.3 g 6%
단백질 33 g 81%
지방 2.38 g 13%
제공량 200g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작게 썬다

  2. 2

    브로콜리를 한입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 브로콜리를 넣고 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 잘 섞으며 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

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