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참치쌈장

난이도 EASY 251 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 쌈장 30 g
  • 청양고추 5 g
  • 라이트스탠다드 참치 135 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.5 g 18%
단백질 23.96 g 38%
지방 12.58 g 44%
제공량 240g
조리 순서
  1. 1

    참치와 양파, 대파를 잘게 다진다

  2. 2

    볼에 참치, 양파, 대파, 된장, 고추장, 다진 마늘, 참기름을 넣고 섞는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 믹스한 재료를 볶는다

  4. 4

    볶다가 간장, 설탕을 넣고 중불에서 살짝 조린다

  5. 5

    깨소금을 뿌려 마무리한다

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