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돌솥닭가슴살양배추

조리 15분 난이도 EASY 479 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 40 g
  • 대파 20 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 달걀 2 개
  • 생 양배추 250 g
  • 느타리버섯 105 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 5 g
  • 저당 케찹 10 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 계란간장 15 ml
  • 태양초 고춧가루 0.5 g
  • 저당 고추장 25 g
영양 요약
탄수화물 61.27 g 45%
단백질 34.75 g 25%
지방 18.14 g 30%
제공량 675.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 양배추를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    돌솥에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 먼저 볶는다

  3. 3

    닭가슴살이 반쯤 익으면 양배추를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    모든 재료가 익으면 불을 끄고 돌솥에 담아 낸다

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