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숲

386 kcal
#채소스프 #건강식 #비건 #다이어트 #브로콜리 #시금치 #버섯 #채소요리 #힐링푸드 #영양식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 레몬 과즙 2 g
  • 하얀설탕 10 g
  • 하이 그릭요거트 160 g
  • 바닐라에센스 1.5 g
  • 스테비아 10 g
  • 감자전분 7 g
  • 글루텐프리쌀가루 20 g
  • 생 달걀 90 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.98 g 48%
단백질 24.08 g 23%
지방 13.25 g 29%
제공량 300.5g
조리 순서
  1. 1

    버섯, 브로콜리, 시금치 등 숲을 닮은 채소를 손질한다

  2. 2

    냄비에 버터를 녹이고 다진 양파를 볶는다

  3. 3

    손질한 채소를 넣고 고르게 볶는다

  4. 4

    치킨 또는 야채 육수를 붓고 끓인다

  5. 5

    불을 줄이고 채소가 익을 때까지 끓인다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    원하는 식감에 따라 블렌더로 곱게 간다

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