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두부면 파스타-건두부

230 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리 토마토 케첩 30 g
  • 프레스코 토마토 스파게티 소스 50 g
  • 두부면 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.46 g 26%
단백질 25.23 g 42%
지방 8.69 g 32%
제공량 180g
조리 순서
  1. 1

    건두부를 끓는 물에 1-2분 데친 후 물기를 뺀다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다

  3. 3

    양파와 파프리카를 넣고 볶는다

  4. 4

    스파게티 소스를 넣고 끓인다

  5. 5

    데친 건두부면을 넣고 소스와 함께 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    그릇에 담고 파슬리를 뿌린다

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