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豆腐麺パスタ（乾燥豆腐）

230 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリートマトケチャップ 30 g
  • フレスコ トマトスパゲッティソース 50 g
  • 豆腐麺 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.46 g 26%
たんぱく質 25.23 g 42%
脂質 8.69 g 32%
提供量 180g
調理手順
  1. 1

    乾燥豆腐を沸騰したお湯で1〜2分ゆで、水気を切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを炒める

  3. 3

    玉ねぎとパプリカを加えて炒める

  4. 4

    スパゲッティソースを入れて煮る

  5. 5

    ゆでた豆腐麺を入れてソースと一緒に炒める

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

  7. 7

    器に盛り、パセリをふりかける

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