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순두부 그라탕

난이도 EASY 451 kcal
#저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
  • 생마늘 1.5 쪽
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 토마토 소스 50 g
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 고소한순두부 350 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.02 g 15%
단백질 46.44 g 41%
지방 22.22 g 44%
제공량 624.5g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 파프리카를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 파프리카를 볶는다

  4. 4

    토마토소스를 넣고 골고루 섞어 약간 졸인다

  5. 5

    순두부를 넣고 소스와 잘 섞는다

  6. 6

    치즈를 올려 예열한 오븐에 200도로 10분간 굽는다

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