一覧へ戻る
KR EN JP

スンドゥブグラタン

難易度 EASY 451 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 1 会分(手のひら一握り)
  • 生にんにく 1.5 片
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • トマトソース 50 g
  • 冷凍エビ 1 会分(3-4匹)
  • 香ばしいスンドゥブ（豆腐） 350 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.02 g 15%
たんぱく質 46.44 g 41%
脂質 22.22 g 44%
提供量 624.5g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを適度な大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて、玉ねぎとパプリカを炒める

  4. 4

    トマトソースを加えてよく混ぜ、少し煮詰める

  5. 5

    スンドゥブを加えてソースとよく絡める

  6. 6

    チーズをのせて予熱したオーブンで200度、10分焼く

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘