김치볶음밥(단백질은 따로 계산!)
단백질은 제외한 칼로리 입니다. 단백질 칼로리는 따로 더하기!
재료
주재료
- 계란후라이 (소금 제외) 55 g
- 배추김치 70 g
- 양파 50 g
- 파 20 g
- 다진 마늘 2 티스푼
- 진간장 5 g
- 올리브유 5 ml
- 스테비아 5 g
- 국산 고춧가루 1 인분
- 햇반 작은공기 130 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
68.03 g
63%
단백질
13.27 g
12%
지방
12.07 g
25%
조리 순서
-
1
1. 후라이팬에 파랑 다진마늘 넣고 기름내기2. 그 후 고추가루, 간장, 스테비아, 김치, 단백질 넣고 볶기3. 김치랑 단백질이 노릇하게 익을 정도로 볶기4. 그 후 밥 넣고 볶기
