계란말이

66 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 25 g
  • 생 양배추 25 g
  • 프로즌 냉동난백액 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 4.51 g 26%
단백질 12.65 g 73%
지방 0.04 g 1%
제공량 150g
조리 순서
  1. 1

    계란을 볼에 깨서 넣고 잘 풀어준다

  2. 2

    쪽파와 당근을 잘게 썰어 계란에 넣고 소금으로 간한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 중약불로 예열한다

  4. 4

    계란물을 조금 부은 뒤 익으면 돌돌 말아 한쪽으로 민다

  5. 5

    남은 계란물을 여러 번 나누어 부어가며 돌돌 만다

  6. 6

    모양을 잡아가며 노릇하게 익힌다

  7. 7

    도마에 올려 먹기 좋게 썬다

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