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샐러드

난이도 NORMAL 503 kcal
#샐러드 #다이어트 #건강식 #간단요리 #저칼로리 #채소요리 #브런치 #한끼식사 #여름음식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 발사믹 드레싱 50 g
  • 강낭콩통조림 15 g
  • 병아리콩(삶은것) 15 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 푸실리 30 g
  • 게맛살 50 g
  • 생 오이 1 인분
  • 옥수수캔 1 회분
  • 양상추 1 인분
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 76.3 g 58%
단백질 21.66 g 17%
지방 14.75 g 25%
제공량 485g
조리 순서
  1. 1

    샐러드 채소를 깨끗이 씻어 물기를 뺀다

  2. 2

    방울토마토는 반으로 자른다

  3. 3

    오이는 얇게 썬다

  4. 4

    볼에 채소, 토마토, 오이를 넣는다

  5. 5

    올리브유와 소금, 후추, 레몬즙을 뿌리고 가볍게 섞는다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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